Principes de base pour vous protéger du soleil

La lumière du soleil peut apaiser l'âme, mais ses rayons ultraviolets peuvent aussi endommager la peau. Voici comment vous protéger.

• Appliquez un écran solaire 15 à 20 minutes avant de sortir et laissez-le sécher entièrement avant de vous dévêtir.
• Veillez à bien l'appliquer sur votre nez, vos joues, vos oreilles, votre décolleté et vos épaules.
• Utilisez des crèmes pour les peaux normales et des gels pour les peaux sensibles ou en cas d'allergie au soleil.
• Réappliquez de la crème juste après vous être baigné, avoir pris une douche ou vous être séché, même si vous utilisez un écran solaire soit disant étanche.
• Appliquez une protection solaire plusieurs fois par jour.
• Choisissez un facteur de protection solaire élevé si vous vous rapprochez de l'équateur, vous êtes en haute altitude ou sur une surface réfléchissante (telles que l'eau et la neige).

Bien que l'huile d'avocat ou de sésame ou encore le jus de citron - des produits qui, supposément, peuvent être un écran solaire naturel - semblent attrayants,  ils n'offrent pas un niveau élevé de protection et ne conviennent généralement pas aux enfants ou aux adultes ayant une peau sensible.

• Buvez beaucoup de liquide, surtout de l'eau minérale, pour empêcher votre peau de se dessécher.
• Présentez votre peau au soleil lentement en commençant, de préférence, au printemps.
• Restez à l'ombre ou rentrez pendant les moments les plus chauds de la journée.
• Utilisez un écran solaire même par temps nuageux.
• Choisissez un baume pour les lèvres avec protection solaire intégrée.
• Protégez les enfants avec des lunettes de soleil et un chapeau.
• Portez des vêtements fabriqués à partir de fibres naturelles. Les rayons ultraviolets peuvent traverser les tissus artificiels.

Le soleil est responsable de jusqu'à 90% des rides, sans mentionner la redoutable peau aux allures de cuir. Sans protection, vous ne pouvez vous exposer qu'un court moment au soleil pour éviter les coups de soleil.